Workshops
Anmeldungen unter Nadine.Polefitness@yahoo.de / über das Kontaktformular oder telefonisch unter Tel.: 0176/248 53 878
Workshop Pole & Balance mit Steffi Klemm
Technik, Vertrauen, Perspektivwechsel.
Beschreibung:
In diesem Workshop erkundest du, was Balance wirklich bedeutet – körperlich, mental und energetisch. Wir arbeiten an der Basis für einen stabilen Handstand und kombinieren klassische Umkehrhaltungen mit kreativen Handstandshapes an der Pole.
Im Mittelpunkt steht nicht, wie lange du stehen kannst, sondern wie bewusst du dich ausrichtest und wie sicher du dich dabei fühlst. Mit meinem Gespür für Körper, Energie und dein individuelles Potenzial unterstütze ich dich dabei, neue Bewegungsräume zu erschließen – mit Technik, Intuition und feinem Hands-on-Feedback.
Was du mitnimmst:
🤸 Handstand-Basics mit Struktur & Gefühl
🌀 kreative Handstandshapes an der Pole
💫 Körperspannung aufbauen & bewusst halten
🌬️ Nervensystem regulieren & Fokus finden
🔗 Perspektivenwechsel
Ob du deinen ersten Handstand wagst oder deine Technik verfeinern willst. Hier bekommst Du Raum, Anleitung und echte Unterstützung, um deine Balance neu zu entdecken.
Level:
Open Level – mit individuellen Varianten und persönlicher Begleitung.
Termin: Sonntag 07.09.2025 15.15 Uhr
1,5 Stunden
40 € pro Person
Handspring to Iron X mit Steffi Klemm
Alles beginnt mit einem Kick. Und hört bei Iron X nicht auf.
Beschreibung:
Dieser Workshop ist für alle, die den Handspring lernen wollen und für alle, die ihn schon können und mehr wollen. Gemeinsam bauen wir technische Grundlagen auf oder verfeinern sie: von Kicks und Körperschwung über Schulterarbeit bis hin zu kontrolliertem Halten und Übergängen, Deadlifts und Iron-X.
Du bekommst gezielte Kraft- und Technikübungen, spürst, wie dein Körper sich ausrichtet, lernst die Mechanik hinter dem Move und bekommst individuelle Unterstützung genau da, wo du gerade stehst.
Ob du gerade den ersten Lift versuchst oder bereits daran arbeitest, dich im Hold zu stabilisieren. Hier ist Raum für dein nächstes Level.
Was du mitnimmst:
💥 Handspring-Technik und Preps (verschiedene Griffe & Einstiege)
🔗 Ayesha-Varianten, Twisted Holds, Iron-X-Vorbereitung, Iron X
💪 Kraft- und Körperspannungsübungen für mehr Kontrolle
🧠 Techniktipps, Mindset-Shifts & dein persönlicher Fokuspunkt
💫 Support durch Hands-on & feines Technik-Feedback
Level:
Ab intermediate - sicheres Stützen, sauberer Invert, invertet butterfly
Mit individuellen Varianten – du bekommst, was für dich jetzt passt.
Termin: Sonntag 07.09.25 um 13.30 Uhr
1,5 Stunden
40 € pro Person
Spin & Flow mit Steffi Klemm
Weiche Übergänge. Klare Technik.
Beschreibung:
In diesem Workshop dreht sich alles um fließende Verbindungen, bewusste Technik und choreografischen Ausdruck an der Spinning Pole.
Du lernst, wie du einfache Klettertechniken, Haltepunkte und invertierte Positionen miteinander verbindest, so dass die Übergänge kaum noch sichtbar sind. Kein harter Wechsel, kein „Jetzt kommt der Trick“ sondern ein durchgehender Flow, getragen von Kontrolle, Körperspannung und Gefühl.
Du bekommst direkte Sequenzen und Passagen aus meiner letzten Wettkampf-Choreografie bei der Deutschen Meisterschaft angepasst an dein Level und dein Movement. Im Mittelpunkt steht dabei immer die Verbindung: von Trick zu Trick, von Technik zu Ausdruck.
Was du mitnimmst:
💫 Spinning Pole Technik mit Fokus auf Verbindung und Ausdruck
🌀 Übergänge, die Tricks fließend ineinander übergehen lassen
🎵 choreografische Elemente aus der Wettkampfpraxis
🧘♀️ Rotation, Kontrolle & Körperspannung bewusst einsetzen
🔥 Tools für deinen individuellen Flow an der Pole
Level:
Open Level – Voraussetzung: sicheres Klettern (Climbs) sowie Grundkenntnisse in Griffarten & Klemmpunkten. Invertierte Tricks werden erklärt und individuell angepasst.
Sonntag 07.09.2025 um 17.00 Uhr
1,5 Stunden
40 € pro Person
Über mich
Ich bin Steffi Klemm – Sportwissenschaftlerin, Pole-Coach und Raumhalterin für echte Entwicklung.
Ich liebe es, Technik verständlich zu machen und Menschen spüren zu lassen, wie viel mehr in ihnen steckt.
Was ich vermittle, geht über Tricks hinaus: Es ist ein Weg zu mehr Vertrauen, Klarheit und Tiefe – im Training wie im Leben.
Ich bin Gründerin und Inhaberin von Poledancestar, dem ersten und mittlerweile größtem Pole & Aerial Studio Sachsens und dem einzigen im Bundesland mit Spezialisierung auf professionelle Wettkampfvorbereitung auf nationalem und internationalem Niveau.
Als deutsche Nationaltrainerin, mehrfache Deutsche Meisterin und WM-Teilnehmerin kenne ich die Anforderungen des Leistungssports aus eigener Erfahrung. Ich durfte bereits zahlreiche Athlet:innen auf ihrem Weg begleiten. Darunter mehrere Deutsche Meister:innen sowie die mehrfache Weltmeisterin Annika Winkler.
Aerial Silk – Beginner-Workshop
In diesem Workshop erhalten Einsteiger*innen eine fundierte Einführung in die Grundlagen des Aerial Silks (Vertikaltuch). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Vermittelt werden grundlegende Techniken wie Fußknoten, einfache Figuren sowie sichere Auf- und Abstiegsmöglichkeiten am Tuch. Ziel ist es, ein erstes Gefühl für das Training in der Luft zu entwickeln und die nötige Körperspannung sowie Koordination aufzubauen.
Termin:
Kursdauer: 1,5 Stunden
Kosten:
Bitte mitbringen: Eine lange, enganliegende Leggings mit hohem Baumwollanteil (zum Schutz der Haut und für besseren Halt am Tuch).
Der Workshop eignet sich für alle, die neugierig auf diese Form der Luftakrobatik sind und einen sicheren, strukturierten Einstieg suchen.
Poledance Beginner Workshop
Herzlich willkommen zu unserem Poledance-Workshop für Anfänger! Heute beginnt eure Reise in eine Welt voller Eleganz, Selbstausdruck und Kraft. Poledance ist mehr als nur ein Workout. Es vereint Kraft, Flexibilität und Ausdruck. Ihr erlernt in diesem Workshop die Poledance Figuren aus unserem Poledance Beginner 0 Bereich. Trainer: Vivien Mohrlüder
Termin: Samstag 06.09.2025 11.00 Uhr bis 12.30 Uhr
Kursdauer: 1,5 Stunden
Kosten: 25,00 Euro
Poledance on Heels
Unsere Workshop Reihe mit Claire!
Sie ist zertifizierter Low Flow Heels Instructor und wird euch in diesem Workshop näherbringen, wie ihr euch in hohen Schuhen geschmeidig an der Stange und auch am Boden bewegt.
Der Fokus wird dabei auf sauberer Technik, sicherem Umgang mit unseren Heels und dem richtigen Conditioning liegen. Daraus bauen wir uns ein starkes Fundament und vertanzen es in schönen Sequenzen und Choreographien.
Freut euch auf ein spaßiges und elegantes Ganzkörper-Workout!
Kursdauer: 2 Std
Workshop Reihe Low Flow Heels 4 Termine
Samstag 20.09.2025 / Sonntag 21.09.2025 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Samstag 04.10.2025 / Sonntag 05.10.2025 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
einzeln buchbar: Mitglieder: 35,00 € Extern: 50,00 €
alle 4 Termine: Mitglieder 120,00 € Extern 150,00 €
Workshop Reihe Low Flow Heels 4 Termine
Samstag 15.11.2025 / Sonntag 16.11.2025 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Samstag 22.11.2025 / Sonntag 23.11.2025 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
einzeln buchbar: Mitglieder: 35,00 € Extern: 50,00 €
alle 4 Termine: Mitglieder 120,00 € Extern 150,00 €
Workshop Reihe Weihnachtliche Heels CHOREO X-Mas Flow 2 Termine
Samstag 13.12.2025 / Sonntag 14.12.2025 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr
einzeln buchbar: Mitglieder: 35,00 € Extern: 50,00 €
2 Termine: Mitglieder 60,00 € Extern 90,00 €
Anmeldungen unter Nadine.Polefitness@yahoo.de / über das Kontaktformular oder telefonisch unter Tel.: 0176/248 53 878
Aerial Hoop Beginner Workshop
Der Aerial Hoop bietet nicht nur eine wunderbare Möglichkeit, Kraft und Flexibilität zu verbessern, sondern auch das Gefühl, frei und schwerelos zu schweben. Jeder von euch hat das Potenzial, erstaunliche Dinge zu erreichen. Vertraut auf euch selbst, habt Spaß und lasst uns gemeinsam über uns hinauswachsen. Lasst uns die Lüfte erobern! Trainer: Sophie Barthel
Termin:
Kursdauer: 1,5 Stunden
Kosten:
Aerial Hoop Choreo Workshop
In unserem Aerial Hoop Choreo Workshop lernst du nicht nur neue Tricks, sondern auch, wie du sie fließend zu einer ausdrucksstarken Choreografie verbindest. Egal ob du gerade erst durchstartest oder schon etwas Erfahrung hast- gemeinsam heben wir ab! Trainer: Sophie Barthel
Termin:
Kursdauer: 1,5 Stunden
Kosten: 35,00 Euro
Burlesque X Chair
Eine Sensual Chairdance Choreografie zu authentischer Burlesque Musik und dabei sich fühlen wie im Film? Das ist Burlesque x Chair Wir erlernen eine all Level Chairdance Choreografie, in der wir tänzerisch und kreativ den Stuhl in unsere Burlesque Performance integrieren und verführerisch Handschuhe ablegen ;) Alle Arten von Heels sind erlaubt, aber kein Muss. Requisiten stelle ich :) Let's get sexy together
Trainerin: Miss Lucyfee Burlesque
Termin: Sonntag 28.09.2025 um 14.00 Uhr
Kursdauer: 1,5 Stunden
Kosten: 40,00 Euro
X Pole Burlesque
Die Kunst des Teasens Pole Dance, der Sensual Power Sport; Warum nicht beides miteinander verbinden und zwei wunderschöne Kunstformen zu einer verschmelzen lassen Wir lernen zusammen eine all Level Pole Flow Choreografie zu einer authentischen Burlesque Musik mit dem gewissen Cabaret Flair. Dazu werden wir ein Hemd tänzerisch und verführerisch ablegen. Bitte bringt ein Hemd oder Morgenmantel mit. Heels sind gerne gesehen, aber kein Muss. Ich freue mich auf euch. Let's get sexy together
Trainerin: Miss Lucyfee
Termin: Sonntag 28.09.2025 um 15.45 Uhr
Kursdauer: 1,5 Stunden
Kosten: 40,00 Euro
Burlesque Tanz
Burlesque ist die Kunst des Teasens und sich selbstbewusst und sexy in seiner Haut zu fühlen. Darum tauchen wir gemeinsam ein in die magische Welt des Burlesque und erlernen eine Stilvolle Choreografie mit einer Feder Boa, welche wir tänzerisch ablegen ;) Der Workshop ist Open Level, also keine Vorerfahrungen nötig und kann auf Heels, wie auch auf Socken getanzt werden. Ich freue mich auf euch.
Trainer: Miss Lucyfee
Termin: Sonntag 28.09.2025 um 17.30 Uhr
Kursdauer: 1,5 Stunden
Kosten:
1 Workshop 40,00 Euro Burlesque
2 Workshops 70,00 Euro Burlesque
alle 3 Workshops 100,00 Euro Burlesque
Anmeldungen unter Nadine.Polefitness@yahoo.de / über das Kontaktformular oder telefonisch unter Tel.: 0176/248 53 878